Suorittaaksesi veitsisukelluksen (kutsutaan tavallisesti etuhauesukellukseksi) hyppää ylös kumartumalla eteenpäin vyötäröltäsi ja suoristamalla vartaloasi juuri ennen kuin astut veteen. Tämän viiden sekunnin sukelluksen suorittamiseen tarvitsemasi tarvikkeet ovat uimapuku, syvä uima-allas ja ponnahduslauta.
Ota neljä valmistavaa askelta alas ponnahduslaudalla. Aja jalkasi lujasti alas viimeisellä askeleella hyppää suoraan ylös ja laskeudu molemmille jaloille. Taivuta polviasi ja hyppää pois ponnahduslaudalta. Pidä nilkat ja polvet yhdessä ja osoita varpaasi.
Kun saavutat hypyn huipun, taivuta voimakkaasti vyötäröltä. Nosta lantiosi olkapäidesi yläpuolelle ja tuo leuka yhdensuuntaisesti polvien kanssa. Pidä jalat suorina ja paina ne yhteen.
Levitä kädet T-muotoon. Pidä niitä suoraan molemmilta puolilta ja pidä sormet yhdessä. Älä pyöristä selkääsi tai kumarta olkapäitäsi.
Nosta käsivarret niin, että olkavarret ovat korviesi vieressä. Suorista vartalosi käsiseisonta-asentoon. Osoita varpaasi, aseta oikea kätesi vasemman päälle ja työnnä päätäsi.
Suosittu Viestiä
Suositeltava
Mikä on Savannan elintarvikeketju?
Kuinka monta porkkanaa nipussa?
Kuinka monta viidesosaa on puolella gallonassa?
Kuinka monta kertaa Donnie Swaggart on eronnut?
Mitkä eläimet ovat seepran saalistajia?
Kuinka kokonaiset neilikat voidaan muuttaa jauhetuiksi neilikoiksi?
Kuinka paljon elementti elohopea maksaa grammaa kohden?
