NBA- tai yhdysvaltalaisen koripallokentän ympäri kestää 18,33 kierrosta mailiin. Sekä NBA- että Yhdysvaltain koripallokentät ovat 94 jalkaa pitkiä ja 50 jalkaa leveitä. Laskeaksesi, kuinka monta kierrosta sinun täytyy juosta koripallokentän ympäri saavuttaaksesi mailin, lisää vain kentän kaikkien sivujen mitat ja saat 288 jalkaa. Koska maili on 5 280 jalkaa, jaa se 288:lla ja tuloksena on mailin saavuttamiseen kuluvien kierrosten määrä. Muista kuitenkin, että FIBA Olympic US lukion ja yläkoulun kentät eivät ole samat. Tämä tarkoittaa, että myös mailin suorittamiseen tarvittavat kierrokset näiden eri kenttien ympärillä vaihtelevat.
FIBA ja olympiakoripallokentät
Kansainvälinen koripalloliitto (tai FIBA) ja olympiastandardien koripallokentän pituus ja leveys ovat hieman pienempiä kuin NBA:n ja Yhdysvaltojen korkeakoulukentät. FIBA- ja olympiakenttien mitat ovat 28 x 15 metriä tai 91,9 x 49,2 jalkaa. Aiemmin mainittua kaavaa käytettäessä yhden mailin saavuttamiseen kuluisi 18,6 kierrosta tavallisten FIBA-koripallokenttien ympärillä. FIBA-kentän merkinnät sekä kolmen pisteen viivan etäisyys korista ovat myös erilaisia kuin NBA- ja korkeakoulukoripallokentillä.
Lukion koripallokentät
Yhdysvaltain lukion koripallokenttien pituus on lyhyempi 84 jalkaa, mutta yhtä leveä 50 jalkaa. Tällaisilla kentillä kierroksia tekevien on juostava yksi kierros lisää, koska yksi mailia vastaa 19,7 kierrosta yhdysvaltalaisilla lukion koripallokentillä.
Junior High -koripallokentät
Vaikka yläkoulun pelaajat voivat pelata myös tavallisella lukion vanteet, on yläkoululle erilliset koripallon vakiomitat. Tällaisten koripallokenttien pituus on 74 jalkaa ja leveys 42 jalkaa. Juokse kilometri yläasteella
Koripalloharjoitukset
Kierrokset koripallokentän ympäri on yksi yleisimmistä mutta tehokkaimmista koripalloharjoituksista, jotka parantavat pelaajan kestävyyttä. Muita koripallon kestävyyden ja nopeuden kuntoiluharjoituksia ovat seuraavat:
Päästä päähän -ajo : Pelaajat juoksevat kentän päästä toiseen ja takaisin toistuvasti minuutin ajan. Ajan myötä pelaajat kehittävät nopeuttaan ja kestävyyttään juoksemaan useita kenttäpituuksia määrätyn aikarajan sisällä.
Sprintit : Koko radan sprintit tehdään sprinteillä yhdeltä perusviivalta toiselle ja sitten takaisin toistamalla sprintit viisi peräkkäistä kertaa. Puolikentän sprintit tehdään yhdestä perusviivasta kentän puoliväliin ja takaisin 10 kertaa peräkkäin.
Itsemurhat : Perusviivan sprintistä lähimpään vapaaheiton viivaan ja napauta sitä ja sprintti sitten takaisin perusviivalle. Kun olet palannut perusviivalle, juokse kentän keskiviivalle ja napauta keskikentän viivaa ja juokse sitten takaisin lähtöviivalle. Toista seuraavaksi prosessi, mutta juokse tällä kertaa kohti vapaaheittolinjaa toisella kentällä ja sitten takaisin. Viimeisellä juoksulla sprintti perusviivasta toiseen perusviivaan ja sitten takaisin.
Kierroksia jalkapallokentällä
Miten koripallokentän liputtaminen eroaa jalkapallokentällä? Jalkapallokentät ovat huomattavasti suurempia kuin koripallokentät, ja turnausluokitetut kentät ovat 120 jaardia pitkiä ja 80 jaardia leveitä. Näin suurella pelikentällä sinun tarvitsee juosta vain neljä ja puoli kierrosta saavuttaaksesi mailin.
